当センターの紹介

平成17年名古屋大学精神医学教室に心理士として入局し、大学病院や精神科病院、市民病院などで様々な症例を経験してまいりました。スーパービジョンや症例発表、検討会等での研鑽を積み重ね、メンタルクリニックでの常勤勤務等を経て、平成29年小暮こころの相談室を開設いたしました。令和4年に名称を本郷こころのカウンセリングセンターと新たにし、対面及びオンラインでカウンセリングを受けることができる設備を整えました。現在は年間延べ１０００件以上のカウンセリングを実施しております。

また、１３年間精神分析家による週１、２回の教育分析を受けることで、自分自身にも向き合ってまいりました。無意識の領域にある自分の思いに耳を傾けることは、決して簡単なことではありません。ですが、自分の本当の気持ちを知ることで、心の土台となる部分が安定し、これまで感じていた漠然とした不安感や体の不調などが軽くなっていきます。そしてそれが、自分の意志で、主体的に行動できる心の強さにつながっていきます。

カウンセリングでは、精神分析的な考え方を基に、認知行動療法や家族療法などを適宜取り入れながら、皆様のこころの状態に合わせた関わりを行っていきます。カウンセリングの中で心が自由になっていくほど、普段の生活でも心が楽になっていきます。こんなことを話しても大丈夫かなと思うようなことでも、できるだけ抑えたりせず、まずは思いつくこと、話したいなと思うことから、お話しいただければと思います。

皆様からのご相談を心よりお待ちしております。

精神科クリニックで心理士として約２０年間面接を行ってきました。うつ病、不安性障害、不眠症などの様々な症状や生きづらさをかかえた方々のお話を聴いていて、「気持ちが楽」という感覚が分からなくなっていると感じました。日々忙しく生活している中で、周りの期待に応えたり、自分の目標・理想を実現したりしようと頑張りすぎてしまっていることに気づけなくなっているようでした。確かにがんばらなくてはいけないこともありますが、疲れたら早めに休むことが必要です。生きることに精いっぱいで休み方がわからなくなってしまった方と一緒に、少しゆっくりと自分をふり返り、自分らしさを大切にして生きていく方法を考えていきたいと思っています。少ししんどいと感じたら話をしに行こう、と思ってもらえるような場所と時間を提供したいと考えています。

精神科クリニックでの個人カウンセリングのほか、精神科リハビリテーション施設の責任者として多職種連携、プログラムの運営、福祉施設との連携、生活指導、心理教育、精神障害者の親御さんとの相談、精神障害者年金受給手続き支援など障害福祉サービスについての相談などを行ってきました。精神疾患で辛い思いをしている方が地域や家庭の中で生きづらさをかかえながらも、少しでも暮らしやすくするにはどうしたらよいかを考え、多角的な支援をしたいと思っています。

　人が「誰かに相談したい」と思う時には、どのような時があるでしょうか。 自分一人だけでは状況を整理できなかったり、方向性を見出すことが難しい時が多いのではないでしょうか。 また、誰かに自分の悩みを打ち明ける時には、「こんなことを相談してどう思われるのだろうか」という不安や恥ずかしさ、また「自分で解決することができなかった」という無力感、さらに心にフタをした部分を見つめ直す恐れを抱くこともあると思います。 カウンセリングを行う際は、人間性心理学（パーソン・センタード・アプローチ）の価値観を大切に考えており、主に傾聴やフォーカシングのトレーニングを重ねてきました。 具体的には、相談に来られた方の体験や気持ちをありのままに表現して頂き、「自分の辛さを理解してもらえた」と感じて頂けることを心がけています。 また、ご相談内容やご要望に合わせて、その他の心理療法のアプローチや対処について提案させて頂くこともあります。 心がいきづまった時や、心を見つめ直す必要を感じた時には、ぜひご相談にお越し頂けたらと思います。

　今まで、精神科病院・クリニックをはじめ、外部EAP機関（会社内の相談室等）、総合病院、スクールカウンセラーなどで10年以上面接を行ってきました。 その中で、様々なこころやからだの病気をお持ちの方、仕事やプライベートでのストレスを抱えている方、休職または退職された方、複雑なご家族の事情を抱えている方などからのご相談を受けてきました。 また、人生の岐路に際して、進路や仕事、プライベートでの選択に迷いを感じている方、大切な人を亡くされた方からのご相談もお聞きしてきました。 今までの経験を生かして、皆さまのお力になれたらと思います。

　2000年に臨床心理士の資格を取得、その後はカウンセリングルーム、メンタルクリニックに勤務、スクールカウンセラーとしての経験も積み、加えて私設や大学の心理相談室においても臨床活動に携わって参りました。思春期、青年期、成人期、保護者の方々からのご相談が中心です。カウンセリングでは、精神分析的な理解を中心に置きながら、ご本人のニーズや状態に合わせて、柔軟な方法をご提供しています。

　大切にしている考え方は、以下の通りです。

• 当室にみえた方との出会いは一つのご縁です。そのご縁を大切にし、安心してこころの問題について考えていただける場を丁寧にご提供したいと思っています。

• こころの問題に遭遇することはとても苦しいものです。これまで培ってきた考え方や関わり方では対処できない状況に陥っている時といえましょう。しかしこれは、見方を変えると、今までみることが難しかった部分にも目を向け、新たな考え方や関わり方を生み出していくステップアップの機会と捉えられるかもしれません。

• 人は意識的に行動していると思いがちですが、無意識に動かされていることが少なくありません。自分で自分に振り回されないように、無意識も含めたこころの世界をみていくことは一つの方法です。

• こころとからだの繋がりには深いものがあります。双方に関心を払いながら、自分と向き合うためのお手伝いができればと思っています。　

　どうぞよろしくお願いいたします。